Мотивация… именно то, чего нам так часто не хватает для достижения той или иной цели… Эта то, что делает так, что люди ходят на работу, встают по утрам и делают покупки. С мотивацией человек может делать то, чего вообще он делать не хочет… Но надо. =)
Для начала разберемся что такое мотивация
мотивация – это потребность или желание, стимулирующее и/или направляющее поведение человека.
Итак просто по русски: мотивация – это сила, которую человек прикладывает к "себе", чтобы перелезть (перепрыгнуть, перелететь) через препятствие. (Условно мотивации можно разделить на мотивации делать и неделать. Мотивация делать – мотивация которая приближает нас к цели, а мотивация неделать – в свою очередь отдаляет.) Препятствием в данном случае служит чувсто нежелания что – либо делать… т.е. мотивация неделать. Как только мотивация делать становится сильнее, мотивации не делать – человек готов к действию. И чем больше эта разница – тем больше энтузиазма он проявляет.
То есть, способность к действию характеризуется не просто уровнем мотивации делать, а разницей между мотивацией делать и неделать.
Обе мотивации нужны. иначе бы при желании убить человека тебя бы ничего не останавливало, к примеру =)
Вся суть мотивирования заключается в том, чтобы разрешить конфликт между мотивациями, а не в том, чтобы прибавить или убрать какой- либо мотивации.
Рассмотрим пример, нам нужно встать на работу – это цель. Условие – хроническое невысыпание =) Мотивация делать: встать, идти на работу, работать. Мотивация неделать: - еще поспать, посмотреть сон, выспаться.
Как сделать так, чтобы все таки встать и пойти на работу? Делается это путем избавления человека от негатива при достижении цели с одной стороны и добавлением позитива с другой. Вот несколько вопросов, которые стоит себе задать: 1. Что хорошего для меня в том, что я встану и пойду на работу? 2. Что для меня в этом плохого? 3. Что хорошего для меня в том, что я останусь спать? 4. Что в этом плохого? После того, как перед нами предстанет и *делать*, и *неделать* мотивации, можно начать с ними работать. А именно: пытаемся убрать все *стопорящие* достижение цель факторы и добавить *толкающих* к цели факторов. Как только состояние достижения цели станет станет более желанным, нежели состояние недостяжения, мы начнём двигаться к цели.
В данном случае можно подумать и договориться с самим собой, что недостающие 2 часа, для того чтобы выспаться - я послю на выходных =) отложив какие-то дела. таким образом мы как раз таки разрешаем конфликт между мотивациями.
Если в какой-то момент по пути к достижению цели, появяться какие-то новые *стопорящие* факторы и/или исчезнут какие-то *толкающие* факторы – достижение нами цели остановится.
На последок рассмотрим два базовых вида мотиваций – мотивация К и мотивация ОТ. – обе мотивации *делать*
Мотивация К. При мотивации К, используется описание цели - куда идет человек, что выиграет, что приобретает, что достигнет и т.д. Внимание человека приковывают к тому, что ему нужно а не от чего он хочет уйти. При такой мотивации человек прекрасно знает чего он хочет достигнуть, но могут быть трудности с тем, чего стоит избежать. Фокус при такой мотивации – Цель. Пример: парень идет к девушке потому что хочет заняться с ней сексом, а не потому что надоело заниматься мастурбацией.
Мотивация ОТ. Мотивацией служит любой негатив. Для создания сильной мотивации ОТ требуется создание очень негативной для них картины и чем негативней будет картинка, тем сильней будет мотивация. При такой мотивации человек уходит от негатива. Это не означает, что цели вообще нет, просто в первую очередь он обращает внимание на то, что ему не нравится, чего он хочет избежать. При том основной фокус сосредоточен на том, чего стоит опасаться. Пример: парень идет к девушке, потому что ему надоело заниматься мастурбацией, а не потому что ему хочется секса.
Думаю, оба способа мотивации хороши, работает и тот и другой, но по личному опыту мотивация К – необходима при долгосрочных целях, а мотивация ОТ – при краткосрочных.
В идеале – они должны дополнять друг друга.
Стремящиеся к цели не обращают внимания на проблемы и могут попасть в трудную ситуацию, ориентированные на избегание просто "уходят", а куда уже не важно. То есть первые дают направление, а вторые отслеживают проблемы по ходу.
Пример обеих мотиваций сразу: парень идет к девушке и хочет секса, потому что ему надоело мастурбировать =)
