spacer.png, 0 kB

Рекомендовать сайт

Поиск по сайту

Пользовательского поиска
Advertisement
Advertisement

spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Интересные статьи по психологии

Полезная и интересная информация, по лучшему осознанию себя, пониманию мира и других люлей, упралению своими эмоциями, управлению своим настроением, лучшению себя.




Тревога. Как избавиться от тревоги

E-mail
(3 голосов)
На сегодняшний день тревога - это очень распространенное явление.
Она проявляется на нескольких уровнях. На уровне ощущений может проявляться во внутреннем напряжении, усиленном сердцебиении, похолодании конечностей, потливости, неусидчивости и т. д.

На уровне эмоций она проявляется в беспокойстве, внутреннем предчувствии неприятностей.

На уровне мыслей - страх перед будущим, страх за близких людей, за собственное здоровье и прочие беспокойства.
Чувство тревоги
В комплексе все это создает тревогу. Сама по себе она не является чем-то патологическим и представляется нормальной человеческой реакцией, возникшей в ходе эволюции. Ее цель - подготовить человека к взаимодействию с какой-то опасностью, к какой-либо угрозе посредством мобилизации всего организма, направления всех переживаний к конкретному объекту.

Но на сегодняшний день реальных угроз нашей жизни не так уж много, в сравнении с прошлыми веками. И несмотря на это наш организм реагирует на некоторую информацию из внешнего мира как на серьезную угрозу, это и вызывает в человеке пресловутое чувство тревоги.

Если вышеописанные признаки тревоги соответствуют вашему состоянию, то вам пригодятся следующие советы.
 

Как стать оптимистом

E-mail
(4 голосов)
Дорога к счастью. Или учимся смотреть сквозь розовые стёкла очков.
Многие пессимисты уверены, что позитивное мышление – это всего лишь взгляд на реальность сквозь розовые стёкла очков. Оптимисты же считают, что мыслить позитивно очень полезно. Благодаря такому мышлению можно найти хорошие моменты даже в самом негативном и плохом, а также извлечь ценные и практичные выгоды из любых неприятностей и трудностей.

Ещё позитивное мышление это в первую очередь способность любить свою жизнь, себя и всё, что тебя окружает. Желание жить лучше, счастливее и радостнее присуще каждому человеку, несмотря на то, верим ли мы в позитивное мышление или не верим.
Стать оптимистом
Нет такого дела, чтобы в нём отсутствовала цель и мотивация. В нужном к вашей цели направлении всегда поможет двигаться позитивное мышление. Нужно научиться мыслить позитивно и использовать этот навык везде и всегда.

Секреты, которые можно применять в своей повседневной жизни.
Первый секрет гласит: если ты хочешь сделать собственную жизнь лучше, то в первую очередь необходимо искренне полюбить себя! Есть люди, которые отдают всю свою любовь окружающим, а для себя у них уже ничегошеньки не остаётся. Ни сил, ни времени, ни любви у таких людей на себя не хватает. Им нужно срочно поменять такое отношение к себе! Необходимо каждое утро, умываясь и глядя пристально на себя в зеркало, признаваться в том, что ты себя любишь. Для некоторых это покажется глупым, но это средство будет работать на вас, если регулярно будете его выполнять.

Во-вторых, не нужно жалеть себя! Каждый человек мог заметить, что после того как он усердно себя пожалеет, чувствуешь себя обессиленным физически или душевно. Жалеть себя можно найти массу причин: начальство не ценит, жена не уважает, друзьям не до меня и даже джинсы на мне сидят плохо. Психологи доказали, что жалость к себе это опасное и разрушающее чувство, которое может опустошить человека изнутри и дать заряд негатива надолго.
 

Эмоциональная зрелость от Зигмунда Фрейда

E-mail
(1 голос)
Эмоциональная зрелость – мечта как для подростка, так и для любого взрослого человека. Под этим, казалось бы, простым понятием скрывается несколько большее, чем просто спокойствие или душевное равновесие.
«Вы вчера – это единственный человек, с которым Вы можете сравнивать себя сегодня. Вы сейчас – это тот человек, лучше которого Вы должны стать завтра». Зигмунд Фрейд.

Гуру психологии, Зигмунд Фрейд назвал 7 критериев эмоциональной зрелости. То есть, того времени, когда человек может начинать наслаждаться жизнью не боясь оступиться или быть осмеянным. Итак, какими же качествами должен обладать эмоционально зрелый человек?
Эмоциональная зрелость
1. Восприятие справедливой критики.
Пожалуй, это и есть главное качество конструктивного, уравновешенного и эмоционально созревшего человека.
Тот, кто в штыки воспринимает критику других людей, попросту зарывает голову в песок. Никакая проблема не сможет решиться, если от неё убегать. Во избежание трудностей такие люди строят свой мир на иллюзиях. Но эти иллюзии со временем приводят к разочарованиям. Правильно ведет себя тот человек, который с пониманием относится к отзывам окружающих. Обдумывая чужое мнение, такие люди решают свои проблемы, «не отходя от кассы».

2. Умение и желание приспосабливаться к переменам.
Сегодняшняя жизнь изобилует переменами. Это могут быть как небольшие внутридневные изменения, так и те, которые способны полностью изменить жизнь или карьеру. Эмоционально зрелый человек должен быть готов ко всему. Ведь только подготовленные люди не дают переменам выбить себя из колеи.
 

Как вести себя в неловких ситуациях

E-mail
(3 голосов)
Никто из нас не совершенен, и время от времени каждый может оказаться в ситуации, заставляющей его испытывать неловкость или смущение. Это совершенно нормально. Жизнь – не снятый на видео фильм и не компьютерная программа, поэтому никогда нельзя предугадать, что ждет в следующее мгновение. Вы можете неловко поскользнуться на льду, начать икать в тишине важного собрания, забыть слова во время ответственной речи, сесть на покрашенную скамейку в начале рабочего дня или высказать нелестное мнение о человеке, в то время как он стоит у вас за спиной.
Неловкая ситуация на подиуме
Какова бы ни была ситуация, помните самое главное – не впадайте в панику. Что бы ни произошло, это не конец вашей карьере, отношениям и уж тем более – не конец света. Поэтому сохраняйте спокойствие. Сделайте несколько глубоких вдохов и обдумайте происходящее. У вас есть, по крайней мере, несколько вариантов действия.

1. Подумайте, будет ли уместным обратить ситуацию в шутку. В большинстве случаев это хорошо помогает, потому что дает разрядку возникшей напряженной атмосфере. Как правило, не многие люди могут посмеяться над собой – а это, между прочим, одно из наиболее полезных в жизни качеств. Не бойтесь казаться глупыми, ведь вы и так уже попали в нелепое положение. Поэтому постарайтесь улыбнуться и развести руками: «Вот ведь как бывает!»
 

Виноваты звёзды

E-mail
(7 голосов)
Как часто человек привык перекладывать ответственность за свою жизнь на других? Каждый день, как минимум 90% населения Земли считает, что их проблемы являются последствием каких-либо внешних обстоятельств. А жизнь, которой они живут, уже заранее предначертана судьбой.

Борясь всеми силами «за справедливость», человек изнуряет себя похождением к гадалкам и провидцам. Оббивает пороги священников и монастырей. Предаётся различным суевериям. А так и не добившись правды опускает руки, жалея себя до конца оставшейся жизни.
Гадания на хрустальном шаре
Люди с рождения привыкли, что за них отвечает кто-то, но не они сами. И даже повзрослев и получив возможность самому принимать решения и поступать согласно своим убеждениям, человек снимает с себя груз ответственности за происходящее. Ведь гораздо проще спихнуть всё на ненадёжное правительство, кризис, слабую экономику, плохой климат, неподходящие условия труда и прочее.

Еще легче, когда жизнь не складывается по законам Вселенной, где знак зодиака получился не самый удачный, гадалка прокляла, линия ладони самая короткая, родинка на пятой складке мизинца левой руки – самая несчастливая, а тут еще и порчу навели, так вообще иди и вешайся.

Прежде чем бросаться в крайности необходимо ясно осознать, что ничто и никто не сулит неудачи человеку, кроме него самого. Есть обстоятельства, которые действительно могут повлиять на судьбу, тем или иным образом.
 

Издеваются в школе: cоветы для подростков

E-mail
(7 голосов)
Как вести себя, если над тобой издеваются в школе: Советы для подростков как избавиться от школьного насилия.
Люди, которые никогда не испытывали на себе издевательств в школе, могут не осознавать насколько разрушительными могут быть их последствия для подростковой психики. Издевательства не просто портят настроение на день – они оставляют глубокие психологические шрамы, понижают самооценку и приводят к депрессии.

Некоторые дети даже начинают прогуливать школу, чтобы избежать издевательств, что значительно влияет на их успеваемость. Но если над тобой издеваются в школе, то отчаиваться не стоит, поскольку уже сейчас ты можешь предпринять меры, чтобы изменить ситуацию настолько, что тебе не придется страдать в будущем.
издеваются в школе - что делать
Для начала тебе необходимо понять мотивы, которыми руководствуются твои обидчики. Психологи выделяют следующие причины, по которым дети и подростки издеваются над своими сверстниками в школе:
-зависть;
-желание иметь власть над человеком или выглядеть круто;
-желание приобрести популярность;
-вымещение злости, вызванной проблемами дома и так далее.

Как ты можешь заметить, ни одна из этих причин напрямую не связана с тобой. Несмотря на то, что обидчики выбрали именно тебя, потому что ты в чем-то отличаешься от других, необходимо помнить, что эти отличия впоследствии будут оценены окружающими, когда ты пойдешь в колледж и начнешь взрослую жизнь.

Если над тобой издеваются в школе, ты должен знать, что:
-Это не твоя вина. Независимо от того, что говорят другие, ты не должен стыдиться себя, своей внешности, увлечений, национальности и чувств.
 

Кто он креативный человек

E-mail
(1 голос)
Креативный – это человек творческий с широким кругозором мышления, способный принимать, а также создавать новые идеи, которые отличаются от традиционных методов и мышления.

Уже из вступления понятно, что это личности неординарные и очень чувствительны к проблемам, недостатку и противоречивости знаний. Анализируя проблемы способны находить такие решения, что обычному здравомыслящему человеку и в голову не придёт.
Креативность - это создание нового
Однако, люди, считающие, что они вовсе не креативны, могут ошибаться. Например, в бытовом плане креативность может проявляться как смекалка, когда человек использует предметы и обстановку необычным образом, обходясь скудным ресурсом.

Какие же критерии креативности существуют:
•    Первое, это беглость. Способность придумывать много идей за короткий промежуток времени.

•    Второе, это гибкость. Умение применять разнообразные варианты решения проблем.

•    Третье, это оригинальность. Куда же без неё! Способность человека придумывать необычные идеи.

•    Четвёртое, это разработанность. Немного странное слово, однако, оно означает способность детально прорабатывать идеи.
 

Как побороть собственную зависть?

E-mail
(1 голос)
Как часто чувство зависти мешает нам жить, заставляет сосредоточиваться на собственных комплексах, ненавидеть себя и окружающих. Самоосуждение в результате становится навязчивой идеей, и начинается депрессия, которая может довести даже до попытки свести счеты с жизнью. Между тем от зависти можно избавиться. Нужно лишь научиться любить себя и критически оценивать окружающих. Как это сделать? Покажем на двух простых, но наиболее распространенных примерах.
зависть
1. «Ее фигура гораздо лучше моей»
Когда речь идет о фигуре, иногда причины огорчений могут быть реальными. Например, женщина с варикозным расширением вен не может не завидовать тем, у кого здоровые ноги. Но очень часто никаких оснований для зависти нет. Так, если у вас маленькая грудь, глупо страдать от того, что подруга покупает себе бюстгальтер четвертого размера. А вдруг это как раз она вам завидует?

Можно ли положить конец бессмысленным гонкам сравнений? Да, если вместо того, чтобы понапрасну мучиться, подумать, как исправить свои реальные или мнимые недостатки. Выступающий живот? В женском издании вы легко найдете советы и рекомендации, как его уменьшить. Лишний вес? Позанимайтесь в тренажерном зале или начните бегать. Плохие волосы? Узнайте у специалиста, как их вылечить.
 

Японская победа неожиданностью

E-mail
(3 голосов)
Существует много психологических техник, которые позволяют достигать нужного результата. У каждого своя цель и интересы. Чем выше ваша подготовленность, чем больше методик вы знаете и используете, тем вероятность удачного и выгодного исхода реальнее.

С накоплением опыта, каждое последующее действие выполнить проще, чем предыдущее – это закон. На каком-то этапе своей подготовленности, вы уже становитесь прекрасным переговорщиком и манипулятором.

Метод, о котором сейчас пойдет речь, полезен только тем, кто уже достиг хорошего уровня в практической психологии и хочет покорить новые вершины. Неподготовленным лучше начинать с азов.
Немного японской философии
Данная техника основана на опыте японского боевого искусства ИАЙДО. Суть метода – победа в спорах, переговорах или любых других ситуациях молниеносно и с минимальной тратой сил.

Еще раз повторю, что для применения этого метода, вы уже должны быть опытным переговорщиком, лидером, знать технологии НЛП, психологию, иметь богатые жизненные наработки ситуаций. Требуется серьезность и максимальная концентрация мастерства.

Основные постулаты методики:
1.    И – означает наличие духа и тела. Ай – это способность к импровизации, способность применить технику в любой ситуации. Сильному и подготовленному человеку нет необходимости кричать на всех углах, что он МОЖЕТ. Он и так реально способен на многое. Такое состояние присутствует у «воров в законе», у тех авторитетных личностей, от которых зависит решение экстремальных вопросов.
 

Стандартные действия дают стандартный результат

E-mail
(2 голосов)
Пытались ли вы достичь успеха в каком то деле. Если да, то вы наверняка сталкивались с таким моментом, что вы снова и снова пытаетесь достичь прогресса в каком то деле, выйти на новый уровень и у вас ничего не получается. Вы вкладываете все больше и больше усилий и времени в дело, а в результате получаете такой же самый результат или всего лишь капельку лучше.

Так в чем же дело, как выйти из этого замкнутого круга. Ответ кроется в простой истине: «стандартные действия дают стандартный результат». Вспомните момент, когда вы продвинулись в каком из ваших начинаний, и вы увидите. Что именно в этот момент вы начали делать что-то кардинально по другому, начали действовать так, как не действовали раньше.
порося )
Ваше поведение приводит вас ровно туда, где вы сейчас находитесь. Если вас это устраивает, тогда отлично, если нет, возможно пора начинать действовать иначе. Только изменяя свое поведение и совершаемые действия, можно изменить свою жизнь.

Все люди до невозможности любят катиться по хорошо накатанной дорожке и при этом не на градус от неё не отклоняться. Так вот, чтобы изменить ситуацию, придется действовать так, как вы не действовали раньше. Возможно это произойдет не сразу и будет происходить постепенно, но в итоге это произойдет. Вам скорее всего не будет комфортно от нового стиля действий, но это однозначно пойдет вам на пользу.
 

Средства массовой истерии

E-mail
(1 голос)
"Медиа "Эффект" стал одним из самых стойких дебатов в академических кругах. Касающиеся СМИ является лишь степень – причина, в которой информация, можно сказать, вызывает антиобщественное, девиантное или преступное поведение: иными словами, в какой степени изображения медиа может привнести негативный эффект для своего обозревателя?
Средство массовой информации метафорично
Научное исследование этого явление лежит в основе исследования из двух основных источников: массовой теории общества и бихевиоризма. Хотя вытекающих из различных дисциплин – социологии и психологии – соответственно эти два подхода имеют совместимость в их сути, пессимистичные взгляды общества и их убеждения, что человеческая природа часто неустойчива и чувствительна к внешним воздействиям.

В этом роде рассматривается, как массовая теория общества и психологический бихевиоризм породили понятие, что средства массовой информации изображают ответ на эрозии моральных норм и устоев, подрывая по обоюдному согласию правила поведения и развращая молодые умы.

Невзирая на появление современной медиа-индустрии, это заявление часто воспринимается как неприступное в том, что "общество само по себе стало более жестоким". Произошло разде-гуманизация общества по мере той обширной кластеризации медиа-пространства.

Телевидение и, в последствие компьютерные технологии успешно активизировали общественность на чувство тревоги. Для многих наблюдателей, это вопрос "здравого смысла" - почему с приходом СМИ общество стало более характерным по видам особо тяжких преступлений?
 

Самокритика

E-mail
(5 голосов)
Внутри каждого человека скрывается «нечто», что мешает в бизнесе, в работе да что уж там говорить просто в жизни. И зовут этого «нечто» – внутренний критик или как я его называю «Фёдор».

Нужно понимать, что внутренний критик, это тот самый голос, который Вы постоянно слышите внутри себя, иногда даже ощущаете телом! Вот эта та самая сущность, которая постоянно Вас критикует, анализирует Ваши действия всегда с плохой стороны, не дает Вам идти к целям, добиваться желаемого.
Далеко не все и скорее всего и Вы мой дорогой читатель даже никогда не задумывались о его присутствии в Вашей голове.
Внутренний критик
Пришло время Осознать и больше Никогда не давать ему управлять Вашей жизнью!
Согласны? Если да читаем дальше…

Для начала надо понять, откуда этот «Федор» вообще взялся!
Все мы родом из детства, и как не странно Федор тоже оттуда. Мы развиваем этого злополучного самокритика с детства. И во многом нам в этом помогли наши родители. Но это не говорит, что родители плохие и они это делали специально. Совершенно не так. На развитие «Федора» повлияло родительское ожидание от нас хороших оценок, хорошего поведения, соответствия определенным общественным нормам. И вообще это конечно не плохо.

Но не для нашей психики. И ещё, было бы не правильно обвинять в этом только родителей т.к. сказать, что только они виноваты в этом, нельзя. В этом замешаны все те люди, которые когда-либо Вас критиковали! Примером может послужить школа, в которой я уверенна Вас не раз подвергали критики.
 
<< [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 [Следующая] > [Последняя] >>

Результаты 13 - 24 из 342
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Републикация наших статей разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт
Яндекс.Метрика