|
Психология Психология человека, Полезные психотехники и психотехнологии для обретения уверенности, свободы, преодоления своих страхов, Расширению собственного сознания. Статьи и материалы для улучшения понимания себя и других людей.
Изучайте психологию, чтобы хорошо понимать себя и других людей.
Изучение психологии сделает ваc эффективнее.
|
|
Статьи по психологии
|
Застенчивых людей в современном мире много (как бы странно это не звучало), такие люди прячут за маской застенчивости свои таланты и способности, и общаться с ними порою очень трудно.
Застенчивость превращает человека в серую мышь и мешает нормально жить, но при большом желании, от нее можно избавиться, если знать причины её проявления.
А причины могут быть разные: человек боится осуждения со стороны окружающих, думает, что его все недолюбливают, не уверен в правильности своих действий, не смог однажды выйти из сложной ситуации победителем или же просто получал такое воспитание.
Однако всего названного на самом деле нет, человек сам придумывает и осложняет свое положение в обществе.
Осмотритесь вокруг: жизнь прекрасна и в этом мире столько удивительных вещей, о которых вы боитесь думать!
Психологи выделяют несколько приемов, могущих побороть застенчивость :
|
|
|
Статьи по психологии
|
Наша российская культура не воспринимает любовь к себе, считает это эгоизмом. Родители и учителя с самого детства нам говорят, что себя любить нехорошо, что воспитанный человек думают для начала об окружающих, а потом думает о себе.
Принеси пользу окружающим, самоотвергайся.
Но самоотвергающий сам по себе ничего положительного в себе не имеет.
Он вынужден помогать и интересоваться всеми, кроме себя. Мы часто слышали ограничения вокруг - со стороны друзей, родителей учителей. Ведь в детстве мы безоговорочно верим своим родителям и откуда возьмётся любовь, если нам уже рассказали, какие мы некрасивые, ленивые и безвкусные?
Вот и идёт программирование "Я не...", а потом начинается "Я не знаю, как изменить свою жизнь. Я ничего не умею. Я никто." Но только вот тот момент, что никто вокруг неидеален, мы забываем. Помните, что каждый человек по-своему уникальный и неповторимый. Примите себя таким, какой вы есть, неважно плохой или хороший.
|
|
|
Статьи по психологии
|
Не секрет, что многие люди испытывают чувство неуверенности в себе, которое мешает им жить полноценной жизнью. Из-за неуверенности они бояться общаться в незнакомой компании, бояться поменять работу (хотя пора уже) из-за вступления в новый коллектив, бояться знакомиться и многое другое. Но из каждого положения есть выход и это не исключение. Конечно, это чувство так просто не пройдет. Чтобы избавиться от чувства неуверенности, необходимо приложить усилия. Существует 10 просты правил, которые помогут вам избавиться от неуверенности в себе.
1) Выходя утром из дома, вы должны выглядеть как можно лучше. Для этого не ленитесь, встаньте пораньше и без спешки приведите себя в порядок. В обед, посмотрите на себя в зеркало, чтобы убедиться что вы до сих пор выглядите также красиво, как и сутра. И наконец перед сном. Это правило поможет вам не думать постоянно о том, как вы сейчас выглядите.
2) Не нужно постоянно думать о ваших недостатках. Они присутствуют у всех. Окружающие вас люди практически их не видят, а некоторые недостатки они просто не замечают. Так что, чем меньше вы будите думать о них, тем лучше вы будите себя ощущать.
3) Знайте, что люди, которые окружают вас совсем не замечают вещей, которые так очевидны для вас. Так например, когда вы находитесь в компании, вы ощущаете, что ваше лицо просто горит, оно «краснючее», а на самом деле оно лишь немного порозовело. Из этого следует то, что пока вы сами не привлечете внимание других на то, что так вас смущает, никто даже и не догадается об этом.
|
|
|
НЛП
|
Внешние ресурсы, цели достигаются за счёт правильного использования внутренних ресурсов - НЛП.
Внешние ресурсы - это - деньги, связи, всё материальное.
Внутренние ресурсы - это - мотивация, энергия, опыт, ресурсные состояния, воля, не трата своего времени на ерунду, эффективное общение, умные мысли - идеи и ДЕЙСТВИЯ.
Чтобы подойти к девушке, не нужны деньги.
Чтобы избавиться от вредной привычки деньги не нужны - нужна воля.
Чтобы определиться со своими целями - деньги и внешние ресурсы не нужны.
Чтобы получить какие то большие внешние ресурсы, необходимо сначала получить какие- то небольшие внешние ресурсы, которые получить можно только за счёт своих внутренних.
ит.д.
Возможно у кого то - сейчас на одну жирную отмазку стало меньше :-)
Ну и ещё раз использование своих внутренних ресурсов - это ДЕЙСТВИЯ, а не размышление.
С чего начать ?
Список для улучшения жизни - список того что можно сделать без расходов - только за счет своих внутренних ресурсов.
В этом списке так, же можно писать ответы на вопросы - как мне достигнуть ? - что мне сделать ? - чтобы без использования внешних ресурсов, только за счёт внутренних, получить нужные внешние ресурсы или промежуточные внешние ресурсы, с помощью
которых, достигнуть цели - внешних ресурсов.
Статьи по теме
Сбивающие факторы
Умные мысли
Сильные ходы
Автор magistr_yoda Будь Альфой
|
|
|
Статьи по психологии
|
Вкратце, BSFF – это высоко сфокусированный метод лечения любого типа
дискомфорта. Он работает за счет удаления из подсознания как
самоограничивающих верований, так и эмоциональных корней дискомфорта.
Ваше подсознание – это ваш верный слуга. Оно делает то, что вы ему скажете. Ваша
задача – сказать ему, чтобы оно использовало одно простое ключевое слово (или
фразу) для устранения всех корней любой проблемы, которую вы хотите
проработать. Вот настолько BSFF прост. Однако, требуется некоторая утонченность
для того, чтобы обнаружить и устранить все корни проблемы. Как именно это делать
самому – мы и покажем вам.
Основные постулаты, стоящие за теорией BSFF:
|
|
|
Статьи по психологии
|
Ну, во-первых, решения своих психологических проблем (а также, при грамотном
подходе, и проблем со здоровьем, так как минимум у 95% проблем «физического
плана» корнями являются психологические проблемы).
Во-вторых, роста осознанности. BSFF устраняет автоматизм реакций на внешние
раздражители. Это проявляется в появлении реальной свободы в выборе способа
реагирования. С удивлением вы будете замечать, что вещи, которые раньше
«случались» сами, т.е. стандартное реагирование на какие-то стандартные стимулы,
просто перестают происходить. Например, если раньше в ответ на какое-то
определенное замечание вы могли взорваться от негодования, то теперь этого не
будет, вы увидите раздражитель, и сами будете решать, как поступить – ответить «по-
старому», или как-то по-другому.
В-третьих, необычайно вырастет принятие себя и самоуважение. После проработки
определенного количества проблем вы станете принимать себя – даже вместе со
всеми горами хлама в голове, безусловно. Вырастет (если над этим работать) любовь
к себе и самоуважение. Вы станете ценить себя гораздо больше, чем раньше, что не
сможет не отразиться на «внешней реальности»
|
|
|
Статьи по психологии
|
Этот документ посвящен замечательной технике работы с подсознанием - BSFF.
BSFF является «отпрыском» сравнительно нового направления под названием
«Энергетические Терапии», начало которым было положено доктором Каллаханом с
разработкой его системы TFT в начале 1990-х годов, которая в дальнейшем была
развита различными авторами в несколько простых и удобных инструментов для
работы с проблемами. BSFF является одной из таких техник. В отличие от других
аналогичных, технику BSFF отличает сравнительная легкость использования, очень
большая мощность, и глубина проработки проблем.
Это вкратце. Если же быть немного более многословным, то можно сказать, что BSFF
– это инструмент огромной силы, способный завести обладателя так далеко, как он
сам готов пойти. С его помощью можно радикально ускорить наступление момента,
когда человек сможет жить так, как он достоин – без ненависти, страха, «глюков»,
сопливых истерик, в состоянии гармонии, принятия себя и окружающего мира. Таким
человеком можешь стать ты, читатель, причем не через десятки лет медитаций, а уже
вот сейчас, в течение буквально нескольких месяцев.
BSFF – это не «путь», не учение, и не философская система. Это просто один из
высокоэффективных инструментов для работы со своим подсознанием, доступный
любому мало-мальски соображающему человеку, не обделенному, естественно,
здравым смыслом. BSFF прекрасно сочетается с любой другой философской
системой, религией, «путем», и так далее, начиная от христианства и заканчивая
буддизмом, и великолепно их дополняет. BSFF не вмешивается в ваши взгляды на
строение окружающей вселенной и не диктует своего понимания того, как именно
«сделана» реальность. Все, что делает BSFF (а вернее, что вы делаете с помощью
BSFF) – это «расчистка клозетов» - гор ментального хлама и мусора в виде
негативных эмоций, обид, ложных убеждений, страхов, фобий, комплексов, и прочего
спама, которого в голове практически у каждого современного человека невероятное
множество.
|
|
|
Статьи по психологии
|
Ассоциация и диссоциация
Трудно учиться на собственных ошибках, если мы ассоциированы с этими ошибочными ситуациями.
Мы получаем в них сильные неприятные ощущения и выпрыгиваем обратно в настоящее.
Вот почему фобии оказываются такими стойкими – ощущения настолько интенсивны и неприятны, что почти невозможно вернуться назад и переоценить первоначальную ситуацию.
НЛП может лечить фобии довольно таки быстро, используя диссоциацию для смягчения переживания, получения возможности извлечь из него урок на будущее.
Ассоциация и диссоциация – это способы существования.
Когда вы вовлечены в ситуацию, получая от нее удовольствие, вы оказываетесь ассоциированными.
Когда вы задумчивы – вы диссоциированы.
Диссоциация защищает нас от ударов и травм, мы просто «отсутствуем».
Ассоциация не может быть лучше или хуже диссоциации, все зависит от того, что вы хотите.
Выбор между ассоциированным и диссоциированным воспоминанием представляет огромную свободу в закреплении того или иного эмоционального состояния.
Когда вы вспоминаете приятную ситуацию, ассоциируйтесь с ней. Тогда вы получите связанные с ней приятные ощущения.
Когда же вам в голову приходит неприятная ситуация, диссициируйтесь.
Тогда у вас появиться возможность держаться от нее на расстоянии и извлечь из нее урок.
|
|
|
Статьи по психологии
|
Стимул-реакция
Человеческий опыт состоит из взаимодействия внешних стимулов и эмоциональных внутренних процессов.
Прежде всего, нужно, понять как вы сами или другие люди отражают в своем сознании окружающий мир.
Как они воспринимают все его многообразие и рисуют в своем воображении карты и схемы этого реального мира.
Люди воспринимают реальность с помощью органов чувств,
так что в основе нашего представления о мире лежит сенсорная информация.
Ощущения постепенно объединяются в образы, образы связываются между собой в единые представления об отдельных фрагментах окружающей действительности.
Так в сознании возникает модель мира, с помощью которой человек понимает его устройство и живет в нем.
В этой модели, помимо образов, ощущений и чувств, определяемых реальностью, есть также логические образы фактов, знания, опыт и мысли.
В сущности, модель мира – это сокращенное и упрощенное отражение всей суммы представлений данного человека о реальности в рамках конкретной общественной структуры.
Однако далеко не вся сенсорная информация облекается в слова, ибо при ретрансляции опыта в нервной системе существуют своеобразные фильтры, представленные рядом ограничений: нейрофизиологическими, социальными, культурными, индивидуальными.
|
|
|
Статьи по психологии
|
Как-то по телевизору показывали огромного китайца, который зубами сдвинул несколько нагруженных железнодорожный вагонов. Он страшно напрягся. И вагоны – медленно проползли-таки несколько метров, под шум аплодисментов и восторженные крики зрителей. Возможно, этот китаец даже попал в знаменитую книгу рекордов Гиннеса. А вот щуплый машинист тепловоза, прихлебывая чаек из термоса, заставляет бежать за собой сотни тяжелых вагонов. Можно изящно руководить гигантскими силами, получая максимум выгоды для себя, а можно перенапрягаться, пытаясь уподобиться этим силам, и тоже получать выгоду, но это уже будет совсем другая игра. Часто эти игры путают, и получается стресс. Вот как это бывает в жизни.
Дмитрий выглядел усталым. Плечи опущены, голова поникла.
– Даже говорить трудно. К концу недели такая усталость наваливается, будто каждый день перетаскивал тонны кирпичей, – говорит он.
Дмитрий – владелец небольшой фирмы, которая занимается строительством загородных коттеджей.
– Что же вы делали целую неделю? – спрашиваю Дмитрия, понимая, что кирпичи, скорее всего, таскали его наемные рабочие, а не он.
Дмитрий начинает свой рассказ. Я его не останавливаю и не перебиваю. Сначала он говорит с трудом, как будто, действительно, ворочает тяжелые камни. Потом увлекается рассказом, начинает говорить легко и даже весело.
|
|
|
Статьи по психологии
|
Как обнаружить и расфиксировать идеи
Последствия обладания некоторыми фиксированными идеями так же катастрофичны, как проглатывание большой палки, без последующего вытаскивания ее из горла. В нашем уме таких идей десятки, но мы об этом мало задумываемся и ничего не делаем, чтобы их вытащить!
Что такое идея
Идея, мысль - это нечто эфемерное, трудно уловимое на физическом уровне, но, тем не менее, это нечто способно к действиям, которые могут создавать и разрушать мир. Постараемся это сейчас обнаружить. Начнем с очень простой вещи. Я пишу слова "холодный ветер".
Думали ли вы о холодном ветре до прочтения слов "холодный ветер"?
Скорее всего, нет. Хотя, может быть, и думали, потому что телепатически прочли мои мысли за мгновение до захода на эту страницу.
А теперь вы думаете о холодном ветре?
Теперь уже наверняка вы думаете о холодном ветре. И если вы думают, то как-то представляете себе этот ветер и даже, может быть, ощущают его холод.
...морозный ветер, бледный ветер
обтянет красные ладони...
Иосиф Бродский
Мое высказывание и, уж наверняка, строки Бродского, запустили мысль в ваше сознание о холодном ветре, и вы стали о нем думать. Каждый, читающий эти строки, думает по-своему о холодном ветре, представляет свои картинки и, может быть, вы уже решили, что надо купить себе теплый свитер или новые перчатки. Потом мысль о холодном ветре уйдет и появится другая мысль.
|
|
|
Статьи по психологии
|
Пирамида внимания
Предлагается теоретическая модель - пирамида внимания, которая позволяет объяснить, куда уходит внимание и как его восстанавливать. Этот материал является оригинальным, хотя идеи, изложенные здесь, можно обнаружить во многих психологических школах.
Что такое внимание
Определим внимание так: ВНИМАНИЕ - это способность удерживать в поле интереса какой-то объект и производить с ним какие-нибудь действия - изменения. Причем, интересно, что если вы ничего не делаете с объектом и даже не пытаетесь в нем произвести преобразования, то удерживать внимание на нем становится невероятно трудно. Попробуйте неотрывно смотреть на голую стену в течение хотя бы пяти минут, на вас или навалится сон, или побегут воспоминания, и вы вместо стены будете видеть картинки из вашей жизни.
Разумеется, в определении внимания вместо слова интерес, можно использовать слова: зрение, наблюдение, контакт и другие, которые так или иначе относятся к общению. То есть, внимание всегда присутствует там, где есть общение.
|
|
|
Статьи по психологии
|
1. Ознакомитесь со своими ежедневными мишенями
Это упражнение следует выполнять в течение недели. Ниже приводятся по четыре события-мишени на каждый день недели. Когда вы просыпаетесь утром, читайте только мишени данного дня. (Не читайте их раньше времени). Запомните их.
2. В течение дня фиксируйте появление мишеней
Ваша цель -- отметить очередное появление каждой мишени и провести в это время проверку состояния: "Я сплю?" Таким образом, если вашей мишенью является "Я слышу лай собаки", то следом за тем как вы услышите лай собаки, зафиксируйте это и проведите проверку состояния. Фиксируйте событие один раз -- сразу после того как оно произошло.
3. Записывайте, сколько мишеней вы "поразили"
Сделайте в конце дня запись, сколько из четырех мишеней вам удалось "поразить" (можете оставить место в журнале сновидений и отмечать там свои успехи). Если в течение дня вы пропустили первый момент появления одной из мишеней, это означает, что вам не удалось ее "поразить", даже если вы заметили ее позже. Если вы уверены, что какие-то события-мишени вообще не происходили в течение дня, отметьте это в своем журнале сновидений.
|
|
|
НЛП
|
Мы используем слова, чтобы описать наши мысли, таким образом, наш выбор слов будет показывать, какую репрезентативную систему мы используем. Представьте себе трех человек, которые прочитали одну и ту же книгу.
Первый может отметить, как много он увидел в этой книге, как хорошо подобраны примеры, иллюстрирующие предмет, и что она написана с блеском.
Другому может не понравиться тон книги, ее резкий стиль. Он, фактически, не смог настроиться на идеи автора и хотел бы потолковать с ним об этом.
Третий почувствует, что предмет разбирается очень взвешенно. Ему импонирует манера, в которой автор затронул все ключевые моменты, и он легко ухватит все новые идеи. Он чувствует симпатию по отношению к автору.
Они все читали одну и ту же книгу. Вы заметите, что каждый из них выражает свое отношение к книге различными способами. Независимо от того, что они думают о книге, их отличает то, как они думают о ней. Первый мыслит картинками, второй звуками, третий ощущениями. Эти сенсорно-определенные слова: прилагательные, наречия и глаголы - называются в литературе по НЛП предикатами. Привычное использование одного вида предикатов будет указывать на предпочитаемую репрезентативную систему человека.
|
|
| << [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 [Следующая] > [Последняя] >>
| | Результаты 1 - 14 из 409 |
|
 |
Кто на сайте?
Сейчас на сайте находятся:
16 гостей
Новости RSS
Экспорт с сайта Будь Альфой
Поддержать проект
Кошельки webmoney:
- Z147236515867 wmz
- E820255774757 wme
- R329394533252 wmr
Понравился наш сайт ?
Размести у себя нашу кнопку !
Код кнопки
Выбрать другие кнопки..
Рекламные ссылки
|
Психология 
