Психология человека, Полезные психотехники и психотехнологии для обретения уверенности, свободы, преодоления своих страхов, Расширению собственного сознания. Статьи и материалы для улучшения понимания себя и других людей.
Изучайте психологию, чтобы хорошо понимать себя и других людей. Изучение психологии сделает ваc эффективнее.
Вот, бывает, сидишь в компании друзей и знакомых, спрашиваешь кого-нибудь из них: «Чего ты хочешь?». Тот и начинает выдавать заученные фразы: «Хочу квартиру, много денег». Кто-то скажет, что хочет дорогую машину, одна скажет, что хочет выйти замуж за богатого человека. Но когда снова спрашиваешь: «Чего ты действительно хочешь?» – большинство просто не понимает суть вопроса, начинает заново повторять то, что только что сказали.
Самое интересное и заключается в том, что большая часть людей абсолютно не понимает своих истинных желаний. Они плывут по течению, без желания что-либо менять, говоря и делая при этом только то, что от них ждут или требуют.
Но когда человек садиться за стол, на котором лежит только ручка и лист бумаги с надписью «Лист желаний», то тогда человек, возможно впервые, начинает думать о своих целях и планах.
Многие могут не согласиться, мол, что плохого в квартире, машине? Тут следует разобраться в самих понятиях: что такое мечта, желание? Мечта – это заветное желание, исполнение которого сулит обретение счастья. Желание – это жажда тела или сознания чего-либо, удовлетворение этой жажды сулит улучшение состояния человека.
Наверное, с таким трактованием понятий никто спорить не будет. Но давайте вернёмся к выше заданному вопросу. Почему иметь такие мечты не следует? Во-первых, так как достижение таких целей большинство людей считает маловероятным, следовательно, они психологически угнетают себя.
Ведь человек думает, что если достигнет своей мечты, то он будет счастлив, а раз добиться такой мечты почти невозможно, то и счастье недостижимо. Во-вторых, можно сказать, что мечта практически навязана извне. Что это означает?
Давай присмотримся к нему поближе без предубеждения, ведь именно ему человечество обязано всеми великими достижениями, а каждая из нас - своим личным благополучием. но с эгоизмом нужно правильно управляться и не путать ни с чем иным.
Ловлю себя на том, что все чаще думаю о себе и все реже - о других. Меня все меньше волнует чужое мнение. Нет, я с интересом его выслушаю, ежели оно забавное или оригинальное. Но оно уже крайне редко влияет на мои предпочтения. Я не протестую, когда люди ведут себя странно - имеют право, и ничего от них не требую, но и себе позволяю не соответствовать чужим ожиданиям.
Больше не одалживаю деньги и не ручаюсь за чужие кредиты. Звоню родне, когда мне удобно, а не когда они того хотят. На днях соседка попросила меня побыть пару часиков с ее дитенком - пока она в фитнес-клуб сходит, потому как няня заболела. И я сказала безо всяких объяснений - нет, и провела свободный вечер в пенной ванне с книжкой и в ожидании любимого мужчины. Вы считаете меня эгоисткой?
Если отказаться от шаблона Эгоизм - это способность человека ценить себя больше, чем всех остальных, ставить собственные желания и цели превыше всего остального и упорно и даже одержимо добиваться желаемого. Цели у эгоистичного человека могут быть разными - от стандартного личного благополучия с неизменными домом и машиной до стремления побывать на обратной стороне Луны, создать самый прекрасный в мире автомобиль или не выходить замуж до сорока лет, а потом взять да и родить первого ребенка.
Человек, наделенный эгоизмом, не сомневается в своем праве иметь желаемое и стремится к своей цели. Эгоисту некоторые люди дороги, некоторые - очень нравятся, а к остальным он безразличен. Эгоист никогда не испытывает к человечеству ненависти: он хорошо понимает, почему другие любят себя, хоть и не всегда с этим считается.
Он никому никогда не сделает гадость просто так, из подлости - а только по очень веской причине. Ему невыгодно окружать себя враждебно настроенными людьми, так как среди них некомфортно жить, да и палки в колеса на пути к его цели они постоянно ставят. И у него есть свое представления не только о своей выгоде, но и о чести и достоинстве и даже о совести, потому что без них невозможно себя высоко ценить.
Многим хотелось бы жить так, как мечтается, но не так, как вынуждают обстоятельства. И наверняка вы с радостью сказали бы себе: «Да, я живу так, как хочу!» То есть это значит, что вы все-таки стали балериной, актрисой, космонавтом, астрономом, воротилой большого бизнеса, а не сошли с дистанции.
Обычно психологи говорят, что существует многовариантность развития событий. И еще столько же причин, по которым мы так и не становимся хозяевами своей судьбы, например боязнь неудачи, ошибки, перемен, ответственности, страх вызвать чье-то неудовольствие или показаться смешным.
Отсутствие четкого представления о том, чего хочешь. Лень как лучшее средство психологической защиты. Как говорят, если хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах на жизнь. Оказывается, не все осознают, что следуют в какой-то степени чужому сценарию. Да и те из нас, кто это понимает, часто не решаются что-либо изменить в своей судьбе. Получается своего рода психологический компромисс: мы отсиживаемся в деревеньке, где нас все более-менее устраивает, тогда как вдали блестят и манят огни большого города. Один руководитель пресс-службы из московского правительства, мой знакомый, каждый год собирался увольняться и искать лучшее место работы. Так прошло лет десять, но он все там же. И любит повторять: «Мы сделаем это, только уже в следующей жизни».
ВЦИОМ регулярно задает вопрос россиянам: «В какой мере вас устраивает сейчас жизнь, которую вы ведете?» Пока у нас не очень много счастливых людей: в декабре 2011-го индекс социального самочувствия вообще не повышался, а если сравнивать с началом прошлого года, он даже понизился на несколько пунктов.
На подобные душевные переживания не перестают время от времени жаловаться москвичи. Они регулярно звонят по 051 неотложной психологической помощи в ГБУ МСППН именно потому, что они недовольны жизнью, говорит Нина Петроченко, начальник отдела телефона доверия. И хотя такие звонки в столичной «неотложке» не на первом месте, люди все же сетуют на работу, неудачные личные взаимоотношения или одиночество. А из этого складывается недовольство судьбой в целом.
В любом случае первый и главный вопрос следует напрямую задать лично себе: «Той ли жизнью, которая мне нравится, я живу?» – продолжает Нина Петроченко. Однако психотерапевт Алексей Танасиенко считает, что если бы люди действительно боялись что-то менять в своей жизни, то это была бы огромная победа сознания. Чтобы бояться изменений, необходимо понять для начала, что они вообще реальны.
Счастливы ли вы? На этот простой вопрос удивительно сложно ответить. Все дело в том, что в слово «счастье» мы вкладываем так много разных значений, что просто запутываемся в них. Задаваясь вопросом «Счастлив ли я?», имеет смысл уточнить, а какое же «я» имеется в виду. Например, вы наверняка слышали о «наблюдающем “я”», которое оценивает действия «переживающего опыт “я”». Есть ли разница между счастьем одного «я» и другого?
Оказывается, есть, и большая. Очень много путаницы в вопросах о счастье связано именно с тем, что одни понимают его как вопрос об ощущении в процессе жизни, а другие – как вопрос о том, насколько мы довольны собственной жизнью, когда окидываем ее взглядом. По словам лауреата Нобелевской премии психолога Даниэля Канемана, наши размышления о грядущем – это предвосхищение наших будущих воспоминаний о каком-то опыте, а не его самого. Именно на основании оценки этих предвосхищаемых воспоминаний наше наблюдающее «я-1» делает выбор о том, чем именно нам стоит заниматься, частенько обрекая переживающее «я-2» на лишние страдания «ради красоты сюжета». Поэтому, когда мы ворчим во время похода: «Черт меня дернул волочь этот рюкзак в такую глушь» – это жалуется наше уставшее и изъеденное комарами «я-1». Но почему же мы год из года повторяем то, что сейчас кажется нам очень большой ошибкой?
Да потому, что из всей череды однообразных дней «я-2» сохранит в памяти лишь самые яркие пиковые моменты: рассвет и лунную дорожку, песни у костра и какой чистый и вкусный был воздух в те разы, когда мы обратили на него внимание.
Идеальный отпуск Если бы у вас было достаточно денег, времени и возможностей, то что бы вы стали делать? Куда бы поехали? Представили? А теперь представьте, что по возвращении вы должны будете уничтожить все фотографии, выбросить сувениры и выпить специальную таблетку, которая сотрет все воспоминания о вашем отпуске. Теперь, когда вы знаете это, изменился ли как-то ваш воображаемый сценарий? Возможно, теперь вместо похода в горы или спуска по реке на каноэ вы предпочтете просто две недели валяться в шезлонге?
Мы забудем мозоли на пятках и насморк, верхнюю боковую полку и походные свары. А когда через год вам позвонит друг и предложит сходить по тому же самому маршруту, вы подумаете: «А почему бы и нет, отличный же в том году поход был».
Купите козу, продайте козу. С одной стороны, наше «я-1» всегда знает, что ему нравится, а что – нет. Я люблю полежать в ванной, и я не люблю, когда болят зубы. И всегда я предпочту первое второму. С другой стороны, у нашего «я-2» такого безусловного знания нет – ему обязательно нужно сравнить. Именно поэтому нам нужен не качественный ремонт, а «лучше, чем у соседа», не хорошая работа, а «лучше, чем у бывших одногруппников», не высокая зарплата, а «выше всех в организации» и не отлично выглядеть, а «быть красивее всех на приеме».
Сегодня, когда с помощью средств массовой информации культ тела и внешней красоты расцвел пышным цветом, таким же цветом расцветают и всевозможные психические растройства, связанные с недовольством своей внешностью.
Имеется в виду не простое недовольство, которое каждый из нас время от времени испытывает по отношению к своему внешнему виду, а серьезное расстройство психики на этой почве. Одним из таких расстройств является дисморфобия.
Психологи и психотерапевты определяют его как тягостное переживание по поводу несовершенства своего тела. Причем несовершенство это может быть как истинным, так и мнимым. Чаще всего таким растройством страдают в подростковом возрасте.
Переживания могут быть связаны как с фигурой в целом, так и с отдельной частью тела или лица. Страдающий дисморфобией придает настолько большое значение своему дефекту, что перестает нормально общаться с окружающим миром. Навязчивая мысль о том, что его дефект заметен всем, заставляет человека не выходить из дома, скрывать свой дефект с помощью одежды, макияжа или головного убора.
Дисморфоб может часами проводить перед зеркалом в поисках наиболее удачного с его точки зрения ракурса, при котором дефект оказывается менее заметным. В тех случаях, когда у страдающего дисморфобией имеются средства, он обращается за помощью к пластическому хирургу.
Но даже при положительном результате операции больной не бывает доволен, так как причина его страданий, хоть и связана с внешностью, скрывается глубоко скрыта в его сознании.
Иногда мы взрываемся на пустом месте, творим непонятно что и, опомнившись, не понимаем, как такое могло произойти. Наше «второе Я» появляется внезапно, и не всегда его появление оставляет приятные воспоминания. Как узнать своего двойника ? Это не я, это чужой - первая реакция на проявление тени.
Тень есть у каждого человека, кроме совсем маленьких детей. Она развивается вместе с нашим Я. И этому развитию помогает жизнь в обществе, которое ежедневно напоминает, что правильно, а что неправильно - так же настойчиво, как когда-то родители, повторявшие: «Хорошие девочки не должны драться!» И девочка переставала, но ярость от того, что у нее отняли лопатку, никуда не пропадала - она уходила в Тень(подсознание).
Туда же, куда и все те свойства, которых человек опасается, или просто не знает, что с ними делать. Там они продолжают существовать - невостребованные. «Тень - это часть личности, которая по каким-то причинам не вошла в наш образ себя», - поясняет аналитический психолог и танцевальный терапевт Светлана Костина-Ерыкалова. Однако назвать Тень мирным складом ненужных качеств было бы крайне опрометчиво: в ней довольно много «боеприпасов», которые иногда взрываются – чаще всего неожиданно.
Рассуждая о Тени, принято упоминать героев Ричарда Стивенсона - приятного, доброго доктора Джекила и безумца мистера Хайда, в которого Джекил регулярно превращался: «Но когда я засыпал или когда кончалось действие препарата, я почти без перехода (с каждым днем спазмы преображения слабели) становился обладателем воображения, полного ужасных образов, души, испепеляемой беспричинной ненавистью, и тела, которое казалось слишком хрупким, чтобы вместить такую бешеную жизненную энергию».
Не все из нас способны столь изящно описывать свое состояние в моменты, когда Тень берет верх. Но в принципе у всех это происходит примерно одинаково. Ничем не оправданная ненависть к какому-либо человеку, чрезмерно бурная реакция на проявление какого-либо качества или на пустом месте устроенный скандал, после которого в недоумении бормочешь: «Это словно был не я».
Наиболее медицинский метод психотерапии, позволяющий терапевтам говорить с врачами на одном языке, а клиентам - решать серьезные проблемы в кресле психолога, а не психиатра. Когнитивная терапия возможна только в тесном сотрудничестве терапевта и клиента, во время которого они реконструируют эмоциональные реакции.
Рассказывает Алла Холмогорова, лектор психологических наук, профессор, зав. лабораторией клинической психологии и психотерапии Московского НИИ психиатрии и зав. одноименной кафедрой факультета психологического консультирования Московского городского психолого-педагогического университета, член-основатель Международной академии когнитивной психотерапии.
Что это ? Когнитивная психотерапия (КТ) исходит из того, что многие расстройства (депрессии, фобии) и проблемы (сложности с поиском друзей, выбором занятия по вкусу и т. д.) могут быть связаны с особенностями нашего мышления, не позволяющими строить реалистичные планы и достаточно хорошо мотивировать себя и других.
Как она работает Чтобы выявить индивидуальный стиль мышления, терапевт разбирает те обстоятельства клиента, в которых тот испытывает сложности. В ходе терапии происходит филигранная реконструкция сложных ситуаций и эмоциональных реакций, способов поведения и умозаключений, тех часто мгновенных и незаметных для самого человека выводов, которые он делает.
Почему нас не понимают ? Ты злишься от того, что окружающие странно реагируют на твои слова ? Но так ли однозначны твои слова и язык тела ? Иногда мы противоречим сами себе и жалуемся, что нас не понимают другие люди. Часто также мы говорим не то, что думаем, делаем не то, что хотим, потому что «так принято» Часто причиной недопонимания между людьми становятся двойные послания: когда твое поведение противоречит словам или в одной фразе ты умудряешься совместить взаимоисключающие вещи. В результате ты получаешь от окружающих совсем не ту реакцию, на которую рассчитываешь.
Да-нет-не знаю Часто мы говорим не то, что думаем, делаем не то, что хотим, и постоянно скрываем свои чувства даже от самих себя. Но тело выдает нас, даже если очень стараемся следить за лицом, интонациями и жестами. Это один из путей создания двойных посланий - неконгруэнтности. Говорить об открытости со скрепленными руками ~ это и есть двойное послание
Впервые концепция двойного послания была оформлена психологом Грегори Бейтсоном в 50-х годах XX века в процессе наблюдения за поведением шизофреников. Матери больных, навещая детей, вели себя следующим образом: говорили, как любят их, и одновременно старались избежать всякого телесного контакта, не давали обнимать себя и всячески демонстрировали дискомфорт от нахождения рядом с ребенком. Как правило, после этих визитов у больных случались особенно острые приступы. Двойное послание – это противоречивая коммуникация, когда словами мы говорим о любви, а поведением транслируем равнодушие, сидя в закрытой позе - сообщаем о готовности к диалогу и желании прийти к единому мнению и так далее.
При этом одним из важнейших моментов в ситуации двойных посланий является то, что собеседник не может уточнить, на какое из них реагировать, и невозможность не реагировать вовсе. В результате он полностью дезоориентирован и, чтобы не сойти с ума, выбирает тот канал восприятия, который является для него ведущим.
В нашей жизни есть вещи, с которыми невозможно бороться и которых нельзя избежать. Нам стоит научиться их принимать, чтобы суметь пройти через испытания. Пять экспертов-психологов рассказывают о том, что способно стать для нас опорой.
Господи, дай нам смирение, чтобы принять то, что нельзя изменить; дай нам мужество изменить то, что надлежит изменить и дай нам мудрость отличить одно от другого». Это изречение знакомо многим, а для некоторых, например для участников групп Анонимных Алкоголиков по всему миру, даже приобрело статус важнейшего правила жизни. Но что стоит за этими словами - «то, что нельзя изменить»?
Несбывшиеся надежды, нехватка любви, страдание, несправедливость, хрупкость самой нашей жизни - с этим рано или поздно сталкивается каждый из нас, и бежать от него бесполезно. Лишь ясное понимание происходящего и верное отношение к нему поможет нам пройти эти испытания и вынести из них уроки жизни. Отказываясь сопротивляться неизбежному, мы получаем шанс открыть для себя новые возможности. Пять психологов рассказывают нам об этом.
Всё не всегда получается так, как мы ждали Лев Хегай - юнгианский аналитик.
Почему мы страдаем. Собеседование закончилось неудачно, новое назначение получил кто-то другой, завести ребенка все не получается... Ощущение, что собственная жизнь выскальзывает из рук, порождает чувство глубокой тревоги. Особенно это ощутимо в нашей культуре, где понятие о жизненном успехе практически лишено духовной составляющей и зачастую измеряется лишь благосостоянием. Юнгианский психоанализ видит причину этого страдания в том, что мы не осознаем связи между собой и миром. И потому нам горько вдвойне: к смятению от того, что наши планы нарушены, прибавляется и чувство, что нас бросили одних. Это ощущение бессилия воскрешает в нашей душе того растерянного ребенка, которым мы были когда-то и который не понимает, почему ему в чем-то отказали. Чем чаще мы испытывали это сиротливое чувство в детстве, тем труднее нам принять все те «нет», которые порой говорит нам жизнь. Напротив, если мы согласимся с тем, что само наше существование подчиняется законам Вселенной, тем самым мы усмирим свое – такое человеческое - желание всемогущества.
«А я смогу так поступить?» - мы спрашиваем себя об этом, узнавая, что кто-то спас слабого, рисковал своей жизнью, выстоял, победил... Что сегодня для нас героизм, мужество, отвага? Современный взгляд па старинные добродетели.
Недавно я гостил у родственников в Волгограде. Гуляя вечером с восьмилетним племянником Вадимом, привезенным на семейное торжество из Петербурга, мы обнаружили улицу Павлика Морозова. «Это герой Сталинградской битвы?» - спросил смышленый племянник, успевший уловить главный принцип наименования местных улиц. По возможности избегая политических оценок и кровавых подробностей, я изложил печальную судьбу Павлика.
Вадим подумал, а потом решительно заявил: «Это неправильно! Его, конечно, жалко, но нельзя называть его именем улицу. Он не герой!» - «Ну а кто, по-твоему, герой?» - «Бэтмен!»
Далее последовали кандидатуры Джека Воробья, Гарри Поттера и Фродо Бэггинса. С героями из реальной жизни у Вадима возникли серьезные трудности. У меня, впрочем, тоже. После долгих раздумий он наконец вспомнил Юрия Гагарина. А я рассказал ему про Шаварша Карапетяна. Но оба мы чувствовали, что тема нуждается в более глубоком исследовании. Наутро племянник потребовал поискать героев в интернете. По запросу «герой России» Google первым делом выдал Рамзана Кадырова. По запросу «героизм» - заклинание в популярной онлайн-игре (повышает скорость ведения боя на 30%). Вадим погрустнел. «Я не понимаю. Кто и как решает, герой человек или нет? И откуда берется героизм? Надо разобраться». Я пообещал, что разберусь.
Удел человеческий Философы часто называют Античность «детством человечества». Многие философские и эстетические воззрения древних греков выглядят сегодня и правда по-детски. Если вдуматься, то большинство античных героев - немножко «бэтмены», в том смысле, что наделены изначально сверхчеловеческими способностями. «В нашей логике нужно совершить подвиг, чтобы стать героем, - поясняет философ Валерий Губин. - В древнегреческой культуре все обстояло ровно наоборот. Нужно было быть героем, чтобы совершать подвиги. А героями становились, так сказать, по праву рождения. В мифах герой - тот, кто рожден от любви бога и смертной». Но и с подвигами все не так просто.
Потенциальный друг или любовник, партнер или соперник - за десятую долю секунды наш мозг оценивает незнакомца, определяя, заслуживает ли тот нашего доверия. Но на самом ли деле первое впечатление - самое верное?
Расскажи мне обо мне» - так называлось одно из первых упражнений на тренинге самопознания, - вспоминает 31 -летняя Марина. - В группе со мной оказались еще 12 человек. Каждый по очереди выходил в центр комнаты, а остальные рассказывали о своем (первом) впечатлении об этом человеке. Когда пришла моя очередь, выяснилось, что во мне видят полненькую, но веселую девочку-подростка и в то же время молодую женщину, которая махнула на себя рукой. Под их взглядами я почувствовала себя такой беззащитной, что даже расплакалась».
Всегда ли верно первое впечатление, которое мы производим на окружающих? Так ли легко нас «прочитать», когда мы этого не хотим? А насколько верно мы сами воспринимаем других людей при первой встрече? Стоит ли учиться расшифровывать значение мимики и жестов или наше восприятие собеседника не зависит от специальных знаний?
На генетическом уровне «Нам не прочесть мыслей другого человека, но, проявив внимание, калибровку каждый из нас может почувствовать его и инстинктивно настроиться с ним на одну волну», - считает гештальт-терапевт Нифонт Долгополов. Его коллега Корин Фишер, преподаватель Парижской школы гештальта, также практикующая в своих группах упражнение «Расскажи мне обо мне», признается, что бывает поражена проницательностью некоторых клиентов. Первое впечатление основывается на очень тонких, почти животных ощущениях: запах, структура кожи, тембр голоса – здесь есть множество факторов. Вначале знакомятся тела и только потом - души.
Наша первая реакция на нового человека связана с генетической историей человечества, считают эксперты. Психолог Макс Эггерт поясняет: «На протяжении веков наши предки ради сохранения жизни научились быстро оценивать незнакомцев: кто они - друзья, враги или, быть может, потенциальная пища». Действительно, в момент знакомства мы не успеваем ничего обдумать и проанализировать. Наша первая, интуитивная оценка собеседника основывается прежде всего на инстинкте самосохранения: мы стараемся понять, кто перед нами - друг или враг, союзник или тот, от кого исходит угроза.
«Ах, какое блаженство — знать, что я совершенство, знать, что я идеал», — все детство пела нам в своей незамысловатой песенке нескромная няня с достаточно сомнительной репутацией, зато звучным именем — Мэри Поппинс. И хотя детство не так давно, но все же осталось позади, да и иконы стиля с тех пор явно поменялись, слова Мэри удивительным образом основательно засели в нашем сознании — непременно, обязательно, во что бы то ни стало нам хочется быть безупречными.
А если иначе... то что? Понятие «идеал» и уж тем более такое чувство, как «стремление к идеалу», можно трактовать по-разному. Однако по факту, как правило, наше стремление быть идеальными сводится к довольно поверхностному списку соответствий, подсмотренных в чересчур глянцевых журналах и на о-очень модных телеканалах. Любую среднестатистическую девушку, взращенную на сказках Мэри Поппинс, хоть в три утра растолкай - она без запинки и выразительнее, чем «люблю грозу в начале мая», отчеканит сто пятнадцать признаков идеальной девушки и вслепую нарисует ее портрет помадой DG на сумочке Chanel. Все потому, что каким-то удивительным образом в ее сознании словно изначально оказалась закачана так называемая «Энциклопедия идеальной девушки», состоящая всего из одного буквенного раздела - на «И»...
Итак, Идеалы! Идеальная девушка и ее Идеальные подруги должны Интересоваться И модой, и Искусством, И путешествиями, и прочими Интересными Интересностями. Идеальная девушка совершенно точно не должна весить больше, чем ее чемодан после Идеального шопинга в Милане. Идеальная девушка должна обладать Идеальными ногами - как Идеально длинными, так и Идеально гладкими. Идеальная девушка должна иметь Идеальные волосы (не на ногах, конечно же) и Идеальные кубики (на животе, разумеется). У Идеальной девушки даже после уикенда в огороде должен быть Идеальный маникюр. Хотя вот вопрос... должен ли быть у Идеальной девушки огород? Идеальный фитнес-клуб и Идеальная кофейня куда более Идеальные места для Идеальных девушек. Девушки эти в свою очередь созданы Исключительно для того, чтобы стать моделями, телеведущими, дизайнерами, стилистами, журналистами или хотя бы зафрендиться с кем-нибудь из звезд на фейсбуке. И главное - Идеальные девушки должны расшибиться в самую Идеальную лепешку, но найти-таки себе Идеальную вторую половину, Идеально подходящую им по их Идеальному росту, а также размеру глаз, ног и амбиций. И это далеко не полный список того, что Идеальные девушки должны... кому, почему?..
Идеальных девушек, безудержных в своих стремлениях к так называемым идеалам, можно карикатурить бесконечно. Но стоит признать, что далеко не все из них имеют такое поразительное сходство с Пэрис Хилтон и прочими представителями общества защиты йоркширских терьерок и луивуттонских подделок. Многие из них - вполне нормальные вменяемые девушки (как мы с тобой;)), их проблема только в том, что они испытывают резкий, практически болезненный дискомфорт в момент обнаружения того, что их отражение в зеркале и отражение жизни в их собственном сознании разнится с идеальными картинками из журналов для девушек. Вопрос только в том, откуда эти картинки вообще взялись и кто их нарисовал?
В жизни есть вещи, которые не выбирают, – мы их просто принимаем как есть. А есть такие, которые целиком и полностью зависят от собственного выбора. И порой отделить первые от вторых бывает непросто. Сложно решить – возможно ли менять те или иные стороны жизни? А если возможно, то насколько это целесообразно, каковы будут последствия? И чаще всего для нашего жизненного выбора камнем преткновения оказывается выбор... самих себя.
Мы выбираем постоянно, хотя часто делаем это неосознанно, – и то, что мы собой представляем сегодня, есть результат наших прежних выборов на протяжении всей жизни. По мысли Ж. П. Сартра, каждый человек выбирает, «делает» себя сам – и несет моральную ответственность за свои личные качества. Конечно, если это человек зрелый. Путь к тому, чтобы избавляться от недостатков и усиливать достоинства, один – меняться. Выбирать и делать себя заново.
Такие разные изменения. Бывают изменения быстрые, легкие – но поверхностные и потому лишь временные. Да, можно изменить внешность, выбрать себе новый имидж – легко. Можно изменить тело, исправить то, что кажется недостатками фигуры, – это сложно, требует много времени и усилий, а результат не всегда оказывается стойким. Это изменения мнимые.
Но сложнее остального – и потому важнее всего – выбрать и осуществить те изменения, которые будут способствовать более полному раскрытию и реализации своего потенциала. Это и есть изменения истинные. Реально изменить привычки, и даже черты характера. Пусть это долго, трудно, но все же осуществимо при условии систематической работы над собой. В полном соответствии с древней восточной мудростью: «Посеешь мысль – пожнешь поступок, посеешь поступок - пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу…»
Внешние изменения – это изменения поверхностные, не затрагивающие глубинную основу личности человека. Это изменения «декоративные», или, точнее, демонстративные, предназначенные для окружающих, выставляемые напоказ – неважно, с целью привлечения внимания или, напротив, для того, чтобы стать незаметнее, быть «как все». Они быстро приедаются, и по большому счету все в жизни остается по-прежнему.
Внутренние изменения, как правило, предваряют собой внешние. Даже если о последних не думать изначально, они приходят сами собой. Стоит человеку измениться самому – и начинает меняться отношение к нему окружающих. Становится другим жизненный сценарий, раскрываются новые стороны жизни. Конечно, не все в личности человека поддается корректировке. Точно так же, как группа крови и генотип, остаются неизменными и базовые свойства нервной системы (сила, уравновешенность, подвижность), лежащие в основе темперамента и некоторых других унаследованных свойств личности. Тем не менее, и здесь есть выбор – можно лучше понять самого себя, свои особенности и приспособиться к ним.
Почему термин «позитивное мышление» понимается не всегда верно и как воплотить свои мечты в жизнь.
Я всё смогу! «Плевков фамилию сменил, Алмазовым назвался. Но в остальном – ослом он был, ослом он и остался». Так и с фразой «Я смогу». Нужно быть реалистом и здраво оценивать свои возможности. Часто наша ошибка заключается в том, что мы много копаемся в себе, в частности тщетно программируем себя на позитив, вместо того чтобы предпринимать какие-то конкретно необходимые действия. Не отрицаю, что мыслить надо позитивно, но мысли должны приводить к эффективным действиям, иначе грош цена всему этому вымышленному позитиву.
Чаще всего критикуют аффирмации и позитивный настрой. И то и другое связано с самовнушением, когда человек убеждает себя в собственной эффективности. Но ведь любое хорошее начинание можно довести до абсурда! И это совершенно не означает, что оно не работает, будучи примененным по назначению. Представьте, что некто, лежа на диване, пытается себе внушить, что у него когда-нибудь будет вилла на Мальдивах и несметные богатства, или очень пожилая женщина уверяет себя, что ее кожа с каждым днем становится все моложе. Мыслят ли они позитивно?
Несомненно. Но это не имеет никакого отношения к методике позитивного мышления. Обвиняя его в неэффективности, не подменяйте понятия «позитивное мышление» и «нереалистичный оптимизм». Аффирмации и позитивный настрой будут работать, только если они приближены к реальности. Привычка мыслить в положительном ключе дает силу и энергию для следующего шага.
Со здравой оценкой, кстати, тоже не все так просто. Если красивой женщине с детства внушали, что она простушка, и она привыкла так о себе думать, будет ли это ее правдивой оценкой?
Психология 
