spacer.png, 0 kB

Поиск по сайту

Advertisement
Advertisement

Пикап

Личностный рост

Психология


spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Главная

Любовники Мерилин Монро

(3 голосов)
Пикап - Для девушек
Она соблазнила многих знаменитых мужчин своего времени, про неё говорили что для того чтобы сниматься в кино ей достаточно просто стоять перед камерой и быть собой. Она создавала образы доступной девушки, простушки соседки и роковой красавицы – и это всё не обладая выдающимися внешними данными, внешне она была действительно простушкой, но как она умела флиртовать и соблазнять….

Грехи молодости
В 1947 году она увидела в театре на Бродвее пьесу Артура Миллера «Смерть коммивояжера». Спектакль потряс ее. Придя домой, 21-летняя Мерилин вырвала из книги портрет драматурга и повесила в своей комнате. Теперь она мечтала играть только в его пьесах. Но стать его женой... Эта мысль не приходила ей в голову.
Ее личная жизнь, как и у многих смазливых девушек, складывалась нелегко. В 16 лет по семейному сговору ее выдали замуж за служащего авиакомпании Джима Лоуэрти. Брак просуществовал недолго. Мужа забрали в армию, и Монро (тогда еще Норма Джин – это её настоящее имя) сменила семейные узы на карьеру фотомодели. На ее пути к успеху возникает череда любовников: Говард Хьюз - эксцентричный мультимиллионер, Джозеф Шенк - один из основателей Голливуда, Джонни Хайд - агент и промоутер молодых актрис, ищущих славы на «фабрике грез». Любопытно, что Шенк и Хайд были выходцами из России.

Неизвестно, кто из них и в какой мере соответствовал запросам Мерилин, но ее всегда тянуло к неординарным личностям, «отмеченным печатью интеллектуального превосходства». Потому дороги начинающей актрисы и Артура Миллера, писателя, получившего Пулитцеровскую премию, рано или поздно должны были пересечься.
Первая их встреча, мимолетная и малозначащая, произошла в Голливуде на съемках фильма Джозефа Манкевича «Все о Еве», где Монро была занята в эпизоде. Они обменялись телефонами... Но кто из нас не получал визиток, о которых больше не вспоминал? Тем временем ряд удачных кассовых фильмов делают Монро самой яркой звездой Голливуда. Параллельно развивается ее роман с известным бейсболистом Джо Ди Маджио, старательно поощряемый в целях рекламы, разумеется, киностудией «XX век - Фокс». В январе 1954 года обе знаменитости, на радость всей Америке, сочетаются законным браком.
Подробнее...
 

Оптимисты и пессимисты в паре, как ужиться вместе

(4 голосов)
Пикап - Для девушек
Количество проблем и неприятностей в жизни каждого человека примерно одинаково, но бодрые жизнелюбы и сдержанные скептики принимают вызовы судьбы, прямо скажем, противоположными способами. Как же ужиться в одной семье мужу и жене, которые видят мир так по-разному: один верит в лучшее, другой ждет худшего?

Психология счастья
Современный мир, кажется, поражен некоей бактерией оптимизма: к позитивному мышлению нас призывают средства массовой информации, культура и искусство, тематические тренинги и специалисты по развитию личности. Нам рекомендуют улыбаться, настроиться на успех, применять аффирмации и визуализации - и тогда, конечно же, все получится. Тех же, кто привык смотреть вокруг с критической точки зрения, общество, не задумываясь, записывает в мрачные неудачники.

Да, на первый взгляд все просто. Оптимизм - это хорошо, потому что он предполагает преимущественно положительные ожидания от жизни. Пессимизм - это плохо: зачем нам настрой на негативные последствия? На самом же деле и в том, и в другом способе реакции на события есть как отрицательные, так и положительные стороны. Например, при столкновении с серьезными жизненными трудностями именно безусловная вера в лучшее может стать помехой, снижающей критичность, затрудняющей адекватную оценку происходящего.

Но этот же позитивный настрой позволяет рисковать - и реализовать мечты, которые на первый взгляд кажутся несбыточными. А пессимисты, хотя и видят мир в темных оттенках, выполняют весьма важную задачу: напоминают себе и другим о возможных опасностях и о необходимости оценить риск до того, как бежать и действовать.
Получается, что оптимизм и пессимизм - просто две разных стратегии противостоять непредсказуемости жизни, два вида мотивации к действию. Важно понять, что оба подхода имеют право на существование.
Подробнее...
 

О чём мечтают мужчины

(6 голосов)
Пикап - Для девушек
Пять популярных мужских фантазий.

Все мы знаем, что мужчины думают о сексе намного чаще, чем мы, женщины. Но какие же тайные мысли в действительности бродят в его занятой голове? Какие фантазии заставят его забыть обо всем на свете и бросить мир к вашим ногам? Как же стать невероятно эротичной и самой желанной для него ?

Даже если ваш мужчина смущается рассказать нам о своих потаенных желаниях, мы расскажем вам о них за него. Попробуйте воплотить какие-либо из них, и вы увидите -  ваша жизнь существенно преобразится! Так о чем же мечтают и фантазируют наши мужчины?

1. Быстрый, спонтанный секс.
Это одна из самых распространенных мужских фантазий. Так называемый «быстрый секс» прельщает мужчин тем, что здесь нет не только запретов, но также и поднадоевшей прелюдии с постоянной партнершей. На самом деле подобный секс «уходит корнями» в подростковый возраст мужчины, когда в нем бушевали гормоны и размеренный секс был просто нереален.
Совет: Конечно же в качестве «незнакомки» можете выступить и вы, но в этом случае нужно выбрать место и время для спонтанного секса. Опять же прекрасно, когда все это происходит неожиданно, даже в какой-то спешке.
К примеру, прямо перед уходом на работу, буквально запирая на ключ двери... Но спонтанный секс бывает хорош и не только в родном доме. Ведь перемена места «постели» очень важна. К примеру, это можно сделать где-то на природе или в автомобиле. Хотя... все зависит от конкретной пары: кто-то мечтает о чем-то невероятно рискованном, а кто-то просто хочет немного разнообразить свою сексуальную жизнь.
Подробнее...
 

Как перестать быть трудоголиком

(2 голосов)
Развитие личности - Личностный рост
Трудоголизм - серьезная болезнь, стать здоровым и не потерять в зарплате - задача не из легких, но мы подготовили тебе рецепты излечения и вот почему они важны для тебя.

Чем платят трудоголикам
Можно понять, как мы становимся роботами: "Тебя с детства воспитывают, что мужчина должен приносить деньги в дом. Понятно, что в итоге ты сутками пропадаешь на работе. Только и думаешь о том, как шагнуть на следующую ступень карьерной лестницы. А не помрешь ли ты в итоге?" - спрашивает нас Диана Фассель, автор книги "Заработавшиеся до смерти". Вот, что тебя ждет, если продолжишь в том же духе:

1. Сердечный приступ.
У мужчин, работающих 60 часов в неделю, вероятность сердечного приступа в два раза выше, чем у тех, кто трудится 40 часов (источник: Университет Кюсю в Фукуоке, Япония).

2 Ожирение.
Журнал Harvard Business Review сообщает: половине трудоголиков не хватает физических нагрузок, а 2/3 испытывают недостаток сна. В Итоге ты толстеешь. Так уж вышло: люди, которые спят меньше, едят тоже меньше, но все равно набирают больший вес, чем их коллеги, ведущие нормальную жизнь.

3. Повышенное давление.
У людей, работающих сверх 50 часов в неделю, шанс иметь высокое давление на 29% больше, а это в свою очередь - серьезная угроза смерти от инсульта (источник: Университет Калифорнии, США).

4. Развод.
Жены трудоголиков меньше привязаны к своим мужьям, чем супруги тех мужчин, которые относятся к работе спокойнее(источник: Университет Северной Каролины, США).
Подробнее...
 

Как влюбить в себя парня на долго

(3 голосов)
Пикап - Для девушек
Века мировой истории женщина оставалась бесправным и забитым существом. Впрочем, эмансипация стремительно сделала свое «черное дело»: ныне мужчины и женщины словно поменялись местами. Такое положение дел, конечно, не есть норма. При всех ревизиях и переоценках ценностей женщины должна оставаться собой: мягкой, податливой, женственной, но и стервозной, сволочной или другими словами яркой и интересной (разумеется, важно не перегнуть палку и вовремя остановиться).

Существует целая наука – умение нравиться окружающим. Редким из нас удается освоить её в полной мере, чаще останавливаются на полпути. Известно множество техник и целых школ, посвященных всего одному вопросу – как обольстить, влюбить в себя представителя противоположного пола. Синонимов данного действа в русском языке предостаточно: пленить, очаровать, приворожить, но суть не в них. Каждой женщине хочется нравиться – это её законное право. Женщины рождены сводить с ума, притягивать, поражать стрелой Амура в самое сердце. Хотите приобщиться к этой науке? Тогда - несколько минут внимания.

1. Думай о себе хорошо.
Неизменно притягивают к себе люди с открытым взглядом, с адекватной самооценкой, включающей и иронию, и расчет. Что же касается женщин, то часть из них решительно не нравится себе. Даже публично говорит об этом. А что толку говорить? Пока сама не решишь измениться – никто не сделает этого за тебя. У мужчин хоть и не настолько развита интуиция, но они рано или поздно обязательно почувствуют: с избранницей что-то не так. И незаметно отойдут в сторонку. Тебе этого надо?

2. Будь умной, но не “умничай”.
Не секрет, что мужчины побаиваются умных женщин, им подавай что-нибудь попроще. Как гласит поговорка, «молочка бы с булочкой, да на печку с дурочкой». С другой стороны – а что возьмешь с дурочки? Вот и продолжает притягивать, словно магнитом, к особам неординарным, загадочным – пусть даже себе во вред… Однако, неправда, что от женщины совсем не требуются ум и эрудиция. Просто они не должны шипеть и пениться, словно шампанское в бокале. Незачем выставлять их напоказ – до поры до времени. Достаточно намека, слова, взгляда, чтобы мужчина понял и оценил: ого! Умна и обаятельна! Осталось узнать, какова она в постели… Впрочем, до этого не всегда доходит, точнее, все будет зависеть от воспитанности и социального положения возможных партнеров. Но помни умная женщина привлекательна для мужчин, как будущая мать его детей.
Подробнее...
 

Секреты лучших любовниц

(6 голосов)
Пикап - Для девушек
Все мужчины любят секс и женщин, которые любят секс. Это бесспорный факт. И каждая плохая любовница, да и просто неразумная представительница слабого пола только и твердит: «им лишь этого и надо…» Но… вы же знаете, что не всё так просто! Не следует забывать о тонкостях и подводных камнях при вашем близком и не очень общении.

1. Не стоит уверять себя, будто мужчины думают только тем, что у них между ног, ведь это не так. Для них так же важны разговоры и правильные мысли, переживания друг друга. Именно с этого всё и начинается, хотя и заканчивается всегда в постели. Заниматься любовью – это что-то большее, чем просто секс. Да и хорошая любовница должна угадывать, чего хочет её мужчина.

2. Очень важным вопросом является выбор одежды. Покупая определённые вещи и руководствуясь при этом своим исключительным вкусом, вы рискуете наделать море глупых, непростительных ошибок. Необходимо смотреть на себя со стороны, при этом не просто смотреть, но видеть и думать, как мужчина. Ни в коем случае нельзя покупать дешевые вещи, ведь они выставляют вас как дешевого человека. Разве женщина не больше того, во что она одета? Да и ваша внешняя оболочка так яро бросается в глаза, когда она вам совершенно не идет. Первое впечатление – самое важное. Не оплошайте.

3. Про метод бумеранга все слышали? Просто подарите себя, свою любовь и заботу. Вам вернется, будьте уверены. Но не требуйте, не звоните каждые пять минут, не надоедайте своими частыми незапланированными визитами. Самые прочные сети невидимы. Самая крепкая цепь – свобода.

4. Не стоит жаловаться противоположному полу. Это выставит вас капризной, несамостоятельной, слабой. Жаловаться – последнее дело. Ведь наши женские проблемы – сущая ерунда, бессмыслица. А вот проблемы мужские… Несравнимые вещи! Так что совет: рассчитывай только на свои силы, а обращаться за помощью следует, если уж совсем прижмет к стенке.

5. Очень давно гейши открыли толковое средство, чтобы очаровать противоположный пол. Копирование жестов, мимики, речи мужчины – всё это располагает к себе. На подсознательном уровне человек притягивается к подражателю, видит в нём отголоски самого себя – в последующем это установили и психологи. Всё это происходит на уровне обычных животных инстинктов, когда тебя будто бы принимают за члена своей стаи. Такие жесты имеют и обратную связь. С собеседником достигается максимальное взаимопонимание, а его ожидания насчет вас оправдываются в большей мере.
Подробнее...
 

Как познакомиться с девушкой - основы

(15 голосов)
Пикап - Как познакомиться с девушкой
1. Главное, чтобы костюмчик сидел
Любой психолог скажет нам, что девушка на внешние данные парня обращает не самое пристальное внимание, в отличии, кстати, от мужчин, которых в, первую очередь, в противоположном поле привлекает внешняя красота. Мужикам, как в известной поговорке, достаточно в красоте не отстать от обезьяны и порядок. Но девушки клюют на опрятность, ухоженность, элегантность, стильность. Поэтому всегда, вдруг знакомиться придется в метро или в электричке, нужно иметь чистые волосы, опрятную обувь и выглаженную сорочку, носи ремень, часы, трусы). Одежда мужчины - показатель его статуса. Причем не только социального, но и сексуального. Не только мужчины, но и женщины при встрече примеряют партнера на предмет секса. И если вы окажетесь в плохо пахнущей, мятой, дешевой футболке, то кто же вас, пусть и мысленно положит рядом с собой в постель. Есть в этом вопросе еще один немаловажный аспект. Красиво и стильно одетый мужчина исключительно уверен в себе. Его самооценка на высоком уровне. Он не боится подойти к девушке с целью знакомства. Да, если ты хорошо выглядишь, одет в новую одежду, то тебе самому приятно, ты чувствуешь себя круто, и вот мы плавно подошли ко второму пункту секретов знакомств пикаперов.

2. Я самый обаятельный и привлекательный
Современные правила приличия диктуют стереотипы поведения парней и девушек при знакомстве. Считается, что инициативу должен проявить парень. Он подходит и знакомится первым. Девушка, при этом, соглашается на знакомство и дальнейшие отношения или дает отказ. Внутренне опасаясь этого отказа, иногда он бывает и в насмешливой форме, а кому хочется выглядеть глупо, парень начинает испытывать страх первого подхода. А после нескольких неудач подряд, можно совсем лишиться уверенности в себе. Этого, как раз, и нельзя допустить. Четко помните три основных правила убежденного пикапера. Я люблю и умею знакомиться с девушками. Я имею право на ошибку и неудачу, но зато я приобретаю опыт и благодаря ему я буду соблазнять красивых девушек. Я непременно сегодня познакомлюсь с хорошенькой девушкой, и она будет моей. Повышай свою самооценку, и прекращай поглощать и генерировать негатив.
Подробнее...
 

Кокетство – как кокетничать

(4 голосов)
Пикап - Для девушек
Как часто в жизни вам приходилось наблюдать такую картину: с виду ничем неприметная женщина, иногда её даже можно назвать некрасивой, а вокруг нее столько мужчин и все они мечтают только о ней. В чем же ее секрет?

Ответ прост, она использует кокетство. Кокетство - лучшее орудие женщины в борьбе за мужчину! Привлечь, заставить его фантазировать, а потом оттолкнуть - такая тактика способна озадачить любого мужчину. Вот он уже и заинтересовался вами. А вам только это и нужно! Если дальше вы сможете поддерживать его интерес к вам в течении общения, он никуда от вас не денется.

Однако, используя кокетство, следует помнить о мере. Неумелое кокетство, например, неуместные улыбки, заигрывания и слишком сладкая речь могут создать отталкивающее впечатление, мужчина может подумать что вы его пытаетесь обмануть с какой то целью.

Ужимки и воркование, не соответствующее ни внешности, ни возрасту женщины, могут вызвать смех у мужчины и желание сбежать. Выполненное же по всем правилам, кокетство, способно сделать любую женщину неотразимой.

Итак, инструменты кокетства - это, прежде всего, улыбка. Улыбка манящая, игривая, таинственная, радостная, грустная таит в себе бесчисленные возможности. Улыбка - это мощное оружие женщины, которым она любого разоружит, очарует и смирит. Мужчины не любят сварливых и недовольных всем и вся женщин, и обожают улыбчивых, с чувством юмора, которые смеются над мужскими шутками.
Подробнее...
 

Как соблазнить мужчину для отношений

(4 голосов)
Пикап - Для девушек
Возникновение симфонии чувств между мужчиной и женщиной всегда нечто загадочное и таинственное. Она и коня на скаку остановит, и в горящую избу войдет, но соблазнить мужчину порой становится непреодолимым препятствием.

Это Еве, чтобы соблазнить Адама достаточно было яблока, в современной жизни для женщины важны постоянные отношения и как их венец – брак. Поэтому помимо внешнего вида, нужно заинтересовать мужчину такими качествами, как доброта, искренность, ум и хозяйственность. Наигранности или эфемерного жеманства быть не должно - женщина должна оставаться самой собой. Есть и другие моменты завоевания сильного пола.

Ароматное средство обольщения
Один из главных невидимых средств в арсенале прекрасной дамы должен быть запах. Мужское обоняние «ловит» эти сигналы, и мозг перерабатывая информацию, делает вывод. Поэтому учитывайте, что аромат от женщины наиболее притягательный в период зачатия, и тщательно выбирайте состав новых духов, мыла или геля для душа. «Вкусный» для мужчины запах - ароматы жасмина, сандала, иланг-иланга и корицы. Общаясь с избранником, не экспериментируйте – наносите на протяжении всех встреч только один аромат, и тогда в ваше отсутствие знакомый запах заставит возлюбленного вспомнить о вас.
Подробнее...
 

Как не напрягать мужчину

(5 голосов)
Пикап - Для девушек
Делай в отношениях, быт мужчины приятным и комфортным, чтобы сохранить их, а если не получилось, уходя – уходи. Вспомните эту старую как мир пословицу, прежде чем пытаться удержать мужчину, который вот-вот обретет статус «экс» и исчезнет из вашей жизни – возможно, навсегда.

Если вы его расспросите, почему он решил уйти, то будете удивлены многообразию причин: например, ему обидно, что вы ни в грош не ставите его друзей, а выпросить вашего высочайшего позволения на субботние посиделки с ними – все равно что получить «Оскара». А еще он ненавидит рыбу, но она едва ли не каждый день вашими стараниями появляется у него в тарелке – ну, как же, это же фосфор и полиненасыщенные жирные кислоты!

Какими бы ни были причины ухода – они появляются не внезапно, поэтому и решение о разрыве отношений бывает, как правило, хорошо обдуманным и взвешенным. Не препятствуйте – лучше проводите до двери и спокойно попрощайтесь: так у вас еще сохранятся шансы на примирение.

О, да, эмоции захлестывают: сколько сил и времени потрачено впустую! Но если дать им волю, они способны сыграть с вами поистине дурную шутку.

Вот «топ» самых часто совершаемых женских глупостей, которые только убедят мужчину в том, что он был прав, решив уйти:
Подробнее...
 

Как побороть стеснительность и неуверенность в себе

(10 голосов)
Развитие личности - Личностный рост
Стеснительность или неуверенность в себе - это лишь проявление наших внутренних страхов, сомнений и ограничений, которыми мы руководствуемся. Подпитывает стеснительность и неуверенность в своих силах и способностях заниженная самооценка, ложные ценности – как то зависимость от мнений других людей. Именно благодаря этому например и покупаются новые модели iPhone, iPad и брендовые вещи – чтобы показать другим что человек чего-то стоит. Хотя всем плевать и человек зря тратит свои деньги. Короче говоря неуверенные в себе люди(и женщины) очень хорошие покупатели. Которые бояться осуждения со стороны, своих поступков, своего внешнего вида итд.
Для того чтобы перебороть в себе эти страхи, сперва необходимо понять откуда они берутся. А возникают они из прошлого. Запреты, ограничения, сомнения появляются в результате неприятных ситуаций и даже психологических травм. И чтобы навсегда избавиться от комплексов, необходимо избавится от всего мусора, накопившегося, в нашей памяти из прошлого.

Для начала необходимо разобраться в своем прошлом, проанализировать эпизоды, оставившие негативный след в памяти. Понять поступки, простить тех, кто не помог в трудный период вашей жизни, простить самого себя, за совершенные ошибки, и не совершенные действия. Но мало просто взять и простить себя, необходимо сделать выводы и запомнить это время, как бесценный опыт в жизни. В памяти должно оставаться только самое лучшее, любые успехи в жизни, не важно на сколько они велики, или как давно произошли, они всегда будут оставаться вашими личными достижениями.

Исключать негативные эмоции - лучше начать со стыда и вины. Главное помнить, что вы совершаете поступки не из-за своих личных изъянов, а от многих окружающих факторов, поэтому лучше разобраться в том, что именно послужило тем решениям, за которые вы не можете себя простить. Мы не можем изменить прошлого, а при тех обстоятельствах и уровне вашего развития, вы бы совершили те же поступки. Или другими словами с новыми навыками, вы будете поступать по другому. Такой подход к жизни будет способствовать более устойчивому отношению к окружающим и более простой реакцией на ситуации, которые сейчас кажутся унизительными. Прошлое прошло, его невозможно изменить, но можно перестать о нём думать и сожалеть(это вообще бессмысленно, и даже вредно).
Подробнее...
 

Низкая самооценка. Как её исправить?

(9 голосов)
Психология - Статьи по психологии
С проблемой низкой самооценки сталкивается множество людей. Поразительно, но низкая самооценка действительно очень мешает полноценно жить любому здравомыслящему человеку. Она создает преграды к достижению цели, мешает нормальному общению с людьми, противоположным полом, мешает раскрывать таланты и просто чувствовать себя счастливым. Как ни горько, но низкая самооценка способна подарить вам лишь страдание и печаль в вашей душе от осознания собственной беспомощности и ничтожности.
С этим обязательно нужно бороться.

Если вы осознаете что страдаете низкой самооценкой, возможно, вам не сразу удастся кардинально поменять собственную жизнь и личную психологию, и жизненную философию, однако первый шаг сделан – вы осознали, что это ваша проблема. Если у вас есть громадное желание с ней бороться, в скором времени ваша жизнь начнет меняться. Как только метаморфозы вступят в силу, вы начнете пребывать в настоящем восторге от происходящих перемен.

Откуда берутся корни низкой самооценки? В основном – эта проблема тянется еще из детства. Бывает, она появляется, в случаях наступления не самых лучших времен в жизни. Например, представьте ситуацию – вас уволили с работы, а новую вы долгое время не можете подыскать. Вы каждый день обзваниваете массу объявлений, проходите по десять собеседований в день – а результат нулевой.

Вначале энтузиазм вас не покидает, но с каждым провалом, с каждым резким отказом работодателя вы начинаете чувствовать себя неудачником, и в голове потихоньку закрадываются мысли – мне не везёт, меня не берут, ведь я не слишком хорош (умен, красив, молод, образован, квалифицирован).
Подробнее...
 
<< [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 [Следующая] > [Последняя] >>

Результаты 541 - 552 из 3291
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Републикация наших статей разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт