Тревога. Как избавиться от тревоги

(6 голосов)

На сегодняшний день тревога - это очень распространенное явление.
Она проявляется на нескольких уровнях. На уровне ощущений может проявляться во внутреннем напряжении, усиленном сердцебиении, похолодании конечностей, потливости, неусидчивости и т. д.

На уровне эмоций она проявляется в беспокойстве, внутреннем предчувствии неприятностей.

На уровне мыслей - страх перед будущим, страх за близких людей, за собственное здоровье и прочие беспокойства.

В комплексе все это создает тревогу. Сама по себе она не является чем-то патологическим и представляется нормальной человеческой реакцией, возникшей в ходе эволюции. Ее цель - подготовить человека к взаимодействию с какой-то опасностью, к какой-либо угрозе посредством мобилизации всего организма, направления всех переживаний к конкретному объекту.

Но на сегодняшний день реальных угроз нашей жизни не так уж много, в сравнении с прошлыми веками. И несмотря на это наш организм реагирует на некоторую информацию из внешнего мира как на серьезную угрозу, это и вызывает в человеке пресловутое чувство тревоги.

Если вышеописанные признаки тревоги соответствуют вашему состоянию, то вам пригодятся следующие советы.

Подробнее...

Необходимые качества успешных руководителей

(3 голосов)

Важнейший вклад, сделанный психологической наукой в области предпринимательства в последние годы, состоял в выявлении ключевых черт характера признанных лидеров. Были проведены психологические тесты с целью выяснить, какие именно качества наиболее часто встречаются у успешных руководителей. Перечень этих качеств может быть взят менеджерами на вооружение. Он поможет им развить интуицию и выработать организаторские способности.

Часто меняющиеся обстоятельства, при которых осуществляется предпринимательская деятельность, - главная причина повышенного внимания к роли руководителей в наше время. Если в прошлом для того, чтобы фирма процветала, от руководства требовалось лишь поддерживать существующий порядок вещей (статус-кво), то сегодня новые тенденции на рынке диктуют более широкий взгляд на вещи. Будущие лидеры - это провидцы. Они одновременно и ученики, и учителя. Они способны предвидеть важные изменения в обществе, обладают высокими моральными качествами и стараются привить своим организациям дух честности и порядочности.

Рэймонд Каттелл, первопроходец в области оценки выдающихся личностей, в 1954 году вывел уравнение потенциала руководителя. Это уравнение, полученное на основе изучения личностей военачальников, используется в настоящее время для определения черт, присущих успешному руководитею. К таковым относятся следующие:

Подробнее...

Создание высокоэффективных команд

(2 голосов)

Как никогда раньше, перед лидерами в компаниях и организациях стоит важная задача максимизации вклада в работу тех, кем они управляют. От лидеров сегодня требуется выполнять больше, имея в наличии меньше, и при этом увеличивать прибыль. Это довольно сложная задача, задача, требующая от каждого вклада каждой минуты своего времени на работе. Так как же хорошему лидеру этого добиться? Предлагаем познакомиться с пятью идеями, использование которых в целях улучшении результатов работы вашей организации могут показаться вам полезными.

- Создайте культуру, основанную на принципах сотрудничества и поддержки.

Успешные лидеры на собственном примере демонстрируют то, чего ожидают от других. Смысл этого заключается в том, что если вы желаете наладить в рабочей среде поддержку и сотрудничество между персоналом, вам необходимо быть отзывчивым и помогать каждому в вашей организации. Уважение строится на доверии, искреннем общении и признательности работникам за сделанный ими вклад. В организациях должна присутствовать такая степень открытости, при которой лидеры смогут продуктивно общаться с работниками. В открытой атмосфере, лидеры интересуются мнением работников и ценят полученную в ответ информацию. После чего, на основе такого обмена информации, тем и другим необходимо предпринять надлежащие действия, чтобы добиться качественных результатов.

Подробнее...

Как стать оптимистом

(5 голосов)

Дорога к счастью. Или учимся смотреть сквозь розовые стёкла очков.
Многие пессимисты уверены, что позитивное мышление – это всего лишь взгляд на реальность сквозь розовые стёкла очков. Оптимисты же считают, что мыслить позитивно очень полезно. Благодаря такому мышлению можно найти хорошие моменты даже в самом негативном и плохом, а также извлечь ценные и практичные выгоды из любых неприятностей и трудностей.

Ещё позитивное мышление это в первую очередь способность любить свою жизнь, себя и всё, что тебя окружает. Желание жить лучше, счастливее и радостнее присуще каждому человеку, несмотря на то, верим ли мы в позитивное мышление или не верим.

Нет такого дела, чтобы в нём отсутствовала цель и мотивация. В нужном к вашей цели направлении всегда поможет двигаться позитивное мышление. Нужно научиться мыслить позитивно и использовать этот навык везде и всегда.

Секреты, которые можно применять в своей повседневной жизни.
Первый секрет гласит: если ты хочешь сделать собственную жизнь лучше, то в первую очередь необходимо искренне полюбить себя! Есть люди, которые отдают всю свою любовь окружающим, а для себя у них уже ничегошеньки не остаётся. Ни сил, ни времени, ни любви у таких людей на себя не хватает. Им нужно срочно поменять такое отношение к себе! Необходимо каждое утро, умываясь и глядя пристально на себя в зеркало, признаваться в том, что ты себя любишь. Для некоторых это покажется глупым, но это средство будет работать на вас, если регулярно будете его выполнять.

Во-вторых, не нужно жалеть себя! Каждый человек мог заметить, что после того как он усердно себя пожалеет, чувствуешь себя обессиленным физически или душевно. Жалеть себя можно найти массу причин: начальство не ценит, жена не уважает, друзьям не до меня и даже джинсы на мне сидят плохо. Психологи доказали, что жалость к себе это опасное и разрушающее чувство, которое может опустошить человека изнутри и дать заряд негатива надолго.

Подробнее...

Александр Суворов

(4 голосов)

Самый знаменитый в русской истории полководец Александр Васильевич Суворов родился в ноябре 1730 г. в почтенной дворянской семье потомственных военных. Дед будущего генералиссимуса служил при Петре Великом генеральным писарем Преображенского полка, а отец, Василий Иванович Суворов,
был денщиком этого императора. При Елизавете он получил чин генерала. Детство Суворова проходило в деревне и в московском доме в Покровской слободе. Уже мальчиком он отличался впечатлительностью, острой наблюдательностью и блестящими способностями У него рано проявился сильный характер и явились мечты о военной славе Василий Иванович, не имевший особой склонности к военному делу, думал, что его сын, худой и невысокий ростом, будет делать карьеру на гражданском поприще Однако, уступая его просьбам, он записал мальчика в октябре 1742 г. рядовым в лейб-гвардии Семеновский полк.

В течение пяти лет Суворов числился в отпуску и обучался военным наукам дома. В 1747 г. его определили на действительную службу капралом, в
1749 г. он был произведен в подпрапорщики, а в 1751 г. — в сержанты. Вступив в полк, Суворов сразу сделался заправским солдатом. Ротный командир
писал его отцу: «У него только одна страсть — служба, и одно наслаждение ~начальство над солдатами. Не было исправнее солдата, но зато и не было
более взыскательного унтер-офицера, как ваш сын. Вне службы он с солдатами как брат, а на службе — неумолим».

Подробнее...

Далее...